Liikunnanohjaus- ja Hyvinvointipalvelu Ässä

Kesäkahvakuula ja Ulkotreeni -asiakas

Kesän kahvakuulatreeni ja ulkotreeni ovat olleet minulle tosi mukavia ja tervetullut vaihtoehto perinteiselle sisällä tapahtuvaan treenaamiseen. Kun töitä tekee päivät sisällä ja koneen ääressä, on tosi kiva päästä ulos harjoittelemaan.
Harjoitukset ovat olleet vaihtelevia, liikkeet sopivasti "yksinkertaisia", että on voinut keskittyä tekemiseen eikä liikkeen koreografian miettimiseen. Myös ohjelmat ovat vaihtuneet ettei pääse "kyllästymään". Ohjelmissa on ollut monipuolisesti harjoitteita, unohtamatta ta­sa­pai­no­har­joi­tuk­sia ja olen mielestäni saanut lisää voimaa ja liikkuvuutta kesän aikana. Kun vastuksen treeneissä saa säädettyä itselle sopivaksi, voi porukassa olla monen tasoista liikkujaa.
Vetäjänä olet reipas ja rento, osaat selittää tehtävät selkeästi ja ymmärrettävästi- toki auttaa, että teet harjoitusta aina mukana.
Kiitos kivasta kesästä :)

Toimistotyöntekijä +40v nainen

PT Duo asiakas

Tavoitteena minulla oli enemmän liikunnan lisääminen arkeen, joka oli jäänyt tosi vähälle, kuin esim painon pudotus. Duo valmennus oli erittäin hyvä motivaattori tähän, mutta ajan kuluessa ja painon alkaessa pudota tuli myös halu kokonaisvaltaisempaan muutokseen, myös laihtumiseen. 3kk aikana hartia jumit ja selän kolotus helpotti, paino tippui noin 6kg ja olo parani kaikin puolin. Joulun aika ja tammikuun alku on nyt mennyt löysäillessä ja uutta puhtia pitäisi löytää :) Mutta tästä näkee kuinka helposti sitä palaa vanhaan, kun jää "yksin". Jatkoa pitää nyt miettiä, mikä olisi oikea tapa jatkaa tästä, jotta motivaatio kokonais- valtaiseen elämäntapa muutokseen jatkuisi loppuelämän, eikä vain 3kk valmennusjaksoa.

+40v toimistotyöntekijä