Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

HINNASTO

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS (Personal Training)

Valitsemassasi liikuntapaikassa Oulun seudulla mahdollisuuksien mukaan. 

* Ensimmäinen tapaaminen (n.30min) on maksuton. Haastatteluhetki sisältää tavoitteiden asettelun, liikunta- ja terveyshistoriasta sekä ruokailutottumuksista keskustelun.

* Sis. tavoitteidesi mukaan henkilökohtaisen nousujohteiset liikuntaohjelmat (kestävyys-/voima-/liikkuvuus) ravinto-ohjauksen, harjoittelun viikkorytmitykset sekä yhteydenpidon valmennussuhteen aikaan.

* 75€ /h/ kerta

* 290€/kk sis. 4 tapaamista

* 280€/kk / 3kk sopimus 12 tapaamista

* 270€/kk / 6kk sopimus 24 tapaamista

* PT -treffit valmennussuhteen jo päättäneille 50€/h /kerta.

Hinta ei sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja liikuntapaikoille.

 

PIENRYHMÄVALMENNUS

Teema: painonhallinta. Ryhmäkoko 4-12hlöä.

   1kk     90€/hlö/kk, sis. 4 tapaamista

   3kk    80€/hlö/kk, sis. 12 tapaamista

   3kk jatko  70€/hlö/kk, sis. 12 tapaamista

Hinta ei sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja liikuntapaikoille.

 

RAVINTO-OHJAUS 

100€/kk sis. 3 tapaamista, ruokahistorian analysointi, ravinto-ohjausta ja yhteydenpidon ohjauksen aikana. Halutessasi kehonkoostumusmittaus Omron kehonkoostumusvaaálla.

Ravinto-ohjaus pohjautuu suomalaisiin ravintosuosituksiin.

 

RYHMÄLIIKUNNANOHJAUS

Omalle ryhmällesi, valitsemassanne paikassa (n.8-30 hlöä)

Pyydä tarjous. Tarjouspyynnössä tulee ilmoittaa ryhmäkoko, liikuntamuoto, paikka sekä toivottu ohjausajankohta.

 

KUNTOSALIOHJELMA (ei valmennussuhteessa oleville)

Henkilökohtainen ohjelma mukaasi tavoitteidesi mukaan.

* 1 -jakoinen, kokovartalon perusohjelma       

50€ (ei sisällä ohjausta), 80€ (sis. ohjelman ja ohjauksen)

* 2 -jakoinen, esim. ylä- ja alavartalolle omat ohjelmat

80€ (ei sisällä ohjausta), 130€ (sis. ohjelman ja 2*ohjausta)

 

Hinnat sisältävät ALV:n.

 

HYVINVOINTIPÄIVÄ

Pyydä tarjous.

Hinta muodostuu päivän kestosta, liikuntamuodoista, tila- ja välinevarauksista , ruokapalveluista ja kilometri korvauksista.