Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

 Jumpat
Jumpat ovat musiikkiliikuntatunteja, joissa kohotetaan kuntoa mukavan rytmikkään musiikin tahdissa. Jumpat ovat suunnattu aikuisille ja senioreille.
Liikuntamuotoina ovat mm. kunto- ja välinejumpat: pikkupallo, jättipallo, keppijumppa, tuolijumppa, huivi-/kravattijumppa, stepaerobic, body-tunti, tehomuokkaus ja jumppacoctail.
Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, josta nostetaan sykettä ja kehon lämpötilaa askeltaen helpoin askelkuvioin sekä harjoittaen samalla koordinaatiota. Lihaskunto-osuudessa voimistetaan vartalon lihaksia, jotta arkiliikkuminen olisi helpompaa. Lopuksi on venyttelyt, jossa palautamme lihakset lepopituuteen. Jumpan teemasta riippuen lämmittelyn, harjoitusosuuden ja loppujäähdyttelyn kestot vaihtelevat.

Jos ryhmäsi on vailla ohjaajaa, ota yhteyttä.