Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Kesä kahvakuula ulkona

Kiviniemen satamassa (Kiviniementien etelä päässä) tiistaisin 21.5-27.8  (12 kertaa) (ei 9-23.7) klo 18-19.

Nyt ei treenimaisemat paljon parane! Tule mukaan kahvakuulailemaan aallonmurtajalle. Satamassa tuulee aina joten täällä ei hyttyset vaivaa.

Kurssilla opit turvalliset ja oikeat kahvakuulatekniikat ja tehokkaat harjoitukset koko keholle. Hikoilu taattu rock musiikin soidessa taustalla =)
Kahvakuulailu vaikuttaa erityisesti takareisien- pakaroiden- ja alaselän lihaksiin. Sateen sattuessa treenit siirretään.

Ota mukaan kahvakuula, juomapullo, aurinkolasit sekä säänmukainen vaatetus. 

Ohjaajalta lainattavissa kokeilua varten 4kg, 6kg, 8kg, 10kg ja 12kg kuula.

HINTA:  8€ kertamaksu käteisellä (ei 9-23.7) tai
5*8€ =40€ laskutetaan sähköpostilla - laita sähköpostia seija@liikuhyvassa.fi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kesäjumppaa vielä elokuussa

Ota kaveri mukaan ja tule jumppaamaan Haukiputaan urheilukentän päähän nurmialueelle (Jokelantie 17-19) elokuussa (4*)keskiviikko iltaisin klo 18-19. 

Kesäjumppa on koko kehon kuntojumppaa musiikin tahdissa. Tunnin kulku: lämmittelemme askeltaen helppoa askelsarjaa, lihaskunnossa harjoitamme (7.8. ja 14.8) mm. reisi-, pakara- ja vatsalihaksia. Tunti päättyy venyttelyyn.  Sisältää myös ryhtilihasten harjoitteita keppijumpan (21..8 ja 28.8) avulla.

Mukaan säänmukainen vaatetus, jumppa-alusta, juomapullo ja aurinkolasit =). Sateen sattuessa peruutettu.

Ohjaajana toimii yli 20v kokemuksella Seija Salmi, liikunnanohjaaja / personal trainer.

HINTA: Mukaan pääset 5€ kertamaksulla - varaa tasaraha.

Lisätietoja: 040 187 5009, Facebookissa: Seija LiikuHyvÄssä