Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

PIENRYHMÄVALMENNUS

on tarkoitettu 4-12 hengen ryhmille. Ohjelma on kaikille sama. Jos sinulla on valmis porukka ota yhteyttä! Jos haluat mukaan alkavaan ryhmään katso kurssit -kohta. Pienryhmävalmennuksen etuna on hinnan huojennus/kk sekä samanhenkisten liikkujien ryhmätuki. Syke-/aktiivisuusmittari eduksi, muttei pakollinen.

Ohjelma: alkuhaastattelut, alkutestit, harjoitusten sopiminen viikko-ohjelmaan kerran viikossa, yhteiset nousujohteiset harjoitusohjelmat, välitestit, uudet harjoitusohjelmat, lopputestit ja palaute. Ryhmäyhteydenpito what´s up:lla.

 

Painonhallinta: Ravinto-ohjaus painonhallinnan tueksi. Tarkistamme nykyisen ruokavaliosi ja teemme terveyden kannalta hyviä muutoksia ruokavalioon, jotta voisit paremmin. Opettelemme painonhallinnan perusteet ajatuksella pieni päätös päivässä suomalaisten ruokailusuositusten mukaan. Sisältää myös liikuntaa.

 

Jos teillä on jo valmis kaveriporukka, työyhteisö tai muu ryhmä joka on vailla ohjaajaa, olethan yhteydessä.